เป็นมนุษย์แฮปปี้ในโลกที่มีแต่เรื่องบ้าๆ

เป็นมนุษย์แฮปปี้ในโลกที่มีแต่เรื่องบ้าๆ

53 เครื่องมือเปลี่ยนคุณเป็นมนุษย์ที่เปี่ยมด้วยพลังงานดี ๆ

ในโลกที่ชอบหลอกให้เราคิดแย่ๆกับตัวเอง

ทำความรู้จักจิตของตัวเองอย่างทะลุปรุโปร่ง

แล้วสร้างใจที่แข็งแรงที่สุด เพราะมันคืออาวุธชั้นเยี่ยมที่จะปกป้องดูแลคุณ

ในโลกที่พร้อมจะหลอกล่อให้คุณคิดแต่เรื่องบ้าๆกับตัวเอง

.

เอ็มมา เฮ็ปเบิร์น เจ้าของฉายา The Psychology Mum

และนักจิตวิทยาคลินิกเจ้าของรางวัล The UK Prime Minister's Points of Light Award in 2021

และ Best of the Internet in 2019 and 2020  บอกวิธีดูแลจิตใจในเชิงรุกด้วยการ

- รู้จักวัฏจักรอารมณ์และผลต่อชีวิตคุณ

- จัดการเสียงในใจที่ฉุดรั้งความก้าวหน้าของตัวเอง

- ควบคุมขีดจำกัดทางอารมณ์ในแต่ละวัน

- ตรวจจับความคิดลบและพัฒนารูปแบบการคิดเสียใหม่

- ค้นหาความหมายของชีวิตในวันที่สับสน

.

คุณจะรู้จักสะสางขยะทางความคิด หมั่นดูแลสภาพร่างกาย และสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อใจ แล้วจู่ๆชีวิตก็ง่ายและสุขกว่าเดิมเยอะ!