310.25 บาท
-15 %
365.00
The Book of Boundaries คู่มือกำหนด "ขอบเขต"
ในหนังสือเล่มนี้ The Book of Boundaries จึงจะแสดงให้เห็นว่าการกำหนดขอบเขตจะเป็นกุญแจสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้น พลังงานที่เพิ่มขึ้น ประสิทธิภาพที่เปี่ยมล้น และความสัมพันธ์ที่เติมเต็มมากขึ้นได้อย่างไร
310.25 บาท
-15 %
365.00
ขณะนี้ปิ่นโตไม่รองรับการอ่านบนเว็บไซต์
อ่านอีบุ๊กที่ซื้อแล้วได้บนแอปปิ่นโตเท่านั้น
เรื่องย่อ
"ความสัมพันธ์ของคุณกับคนรอบข้างมักจะมีสภาวะไม่สมดุลใช่หรือไม่ คุณอาจต้องยอมถอยอยู่เสมอเพื่อให้ทุกอย่างราบรื่นใช่หรือเปล่า คุณอยากปฏิเสธบ้างแต่ก็ทำไม่ได้ใช่ไหม คุณหมดแรง หนักใจ และเบื่อหน่ายที่ต้องให้ความต้องการของคนอื่นมาก่อนของคุณเองใช่หรือไม่ หากคุณตอบว่าใช่ ถึงเวลาที่คุณต้องกำหนดขอบเขตแล้ว
นับตั้งแต่เปิดตัวหนังสือโปรแกรมสุขภาพที่มียอดขายสูงสุดอย่าง “Whole30” Melissa Urban ได้สอนผู้คนหลายล้านคนถึงวิธีสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและรับมือกับแรงกดดันจากเพื่อนฝูงได้สำเร็จ เธอกล่าวไว้ชัดเจนว่าขอบเขต ซึ่งก็คือขีดจำกัดที่ชัดเจนซึ่งคุณกำหนดไว้เพื่อปกป้องพลังงาน เวลา และสุขภาพของคุณ เป็นกุญแจสู่ความรู้สึกปลอดภัย ความมั่นใจ และเสรีภาพในทุกด้านของชีวิต ในหนังสือเล่มนี้ The Book of Boundaries จึงจะแสดงให้เห็นว่าการกำหนดขอบเขตจะเป็นกุญแจสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้น พลังงานที่เพิ่มขึ้น ประสิทธิภาพที่เปี่ยมล้น และความสัมพันธ์ที่เติมเต็มมากขึ้นได้อย่างไร
เธอนำเสนอประเด็นเหล่านี้ด้วยภาษาที่ตรงไปตรงมาและเต็มไปด้วยความเห็นอกเห็นใจอันเป็นเอกลักษณ์ ได้แก่
• 130 สคริปต์เพื่อให้ผู้อ่านใช้สร้างขอบเขตกับเจ้านาย เพื่อนร่วมงาน คู่รัก ครอบครัว เพื่อน เพื่อนบ้าน คนแปลกหน้า และตัวคุณเอง
• คำแนะนำที่ช่วยให้ผู้อ่านสื่อสารความต้องการของคุณได้อย่างชัดเจนและถ้อยทีถ้อยอาศัย
• เคล็ดลับสำหรับการสร้างขอบเขตให้ความรู้สึกผิด ปฏิกิริยาเชิงลบ ความกดดัน และการล้ำเส้น
• เทคนิคสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพด้วยอาหาร เครื่องดื่ม เทคโนโลยี และอื่น ๆ"
รีวิว
ทั้งหมด : 0