ฝึกเป็นคนใจเย็น! How to train yourself to be a calm person

หนังสือเล่มนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้คนฝึก ฝนความสงบและเสถียรภาพทางอารมณ์ และ มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ต้องการรักษาความสงบและหลีก เลี่ยงอารมณ์ร้อน โดยนำเสนอเทคนิคปฏิบัติจริงมากมายเพื่อเสริมสร้างความเป็นอยู่ทางอารมณ์ ร่างกาย และจิต ใจ การสำรวจกลยุทธ์ต่างๆในการพัฒนาความยืดหยุ่นทางอารมณ์จะช่วยให้ผู้อ่านสามารถเสริมสร้างความสามารถในการจัดการกับความ เครียดและสงบนิ่งในสถานการณ์ที่ท้าทายได้ หนังสือเล่มนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการยุติปฏิสัมพันธ์และประสบ -การณ์ต่างๆ ในลักษณะที่ใส่ใจและมีสติ ซึ่งจะช่วยให้มีแนวทางที่สมดุลและกลมกลืนต่อชีวิตและสังคม หนังสือเล่มนี้แนะนำเทคนิคการฝึกปฏิบัติที่ออกแบบมาเพื่อปลูกฝังความสงบทางอารมณ์และความมีสติ เมื่อเชี่ยวชาญทักษะ