หลับดีมีคุณภาพด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด (ฉ.ปรับปรุง)

ทำความรู้จักโปรแกรมการนอนหลับเพื่อฟื้นฟูความเหนื่อยล้า

และตื่นนอนแบบเต็มตาจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด

มหาวิทยาลัยวิจัยอันดับหนึ่งของโลกด้านการนอนกลับ

ขายไปแล้วมากกว่า 350,000 เล่มในญี่ปุ่น

- สุดยอดวิธีเพื่อการนอนหลับสนิทฉบับสแตนฟอร์ด

- แค่นอนนานไม่ช่วยให้ทำกิจกรรมต่างๆคล่องตัวขึ้น

- ทำไมคนเราต้องนอนมากถึง 1 ใน 3 ส่วนของชีวิต

- กฎของช่วงเวลาทอง 90 นาทีที่ถูกซุกซ่อนไว้ในยามค่ำคืน

- กลเม็ดเด็ดแบบสแตนฟอร์ดที่ช่วยให้หลับสนิท

- คุมความง่วงอยู่ก็คุมชีวิตได้

- สิ่งที่ค้นพบในสแตนฟอร์ด สถาบันแถวหน้าของงานวิจัยด้านการนอนหลับ

เพียงเท่านี้ การนอนหลับก็จะมีคุณภาพดีที่สุดมากกว่าที่เคยเป็นมา!