179.00 บาท
DROWSY : อาการง่วงนอน
หนังสือเล่มนี้แบ่งออกเป็น 10 ตอนโดยแต่ละตอนได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณเข้าใจการนอนหลับอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นและปลุกให้คุณตระหนักถึงอุปสรรคที่ขัดขวางการนอนหลับเริ่มต้นด้วยพื้นฐานของการนอนหลับ ระยะต่างๆ
179.00 บาท
ขณะนี้ปิ่นโตไม่รองรับการอ่านบนเว็บไซต์
อ่านอีบุ๊กที่ซื้อแล้วได้บนแอปปิ่นโตเท่านั้น
เรื่องย่อ
DROWSY : อาการง่วงนอน
การนอนหลับและอาการง่วงนอนจากภาวะปกติและอาการของโรคในโลกที่เร่งรีบในปัจจุบัน การนอนหลับมักถูกละเลยจากความต้องการของชีวิตสมัยใหม่ เนื่องจากชีวิตของเราเชื่อมโยงกันมากขึ้นเรื่อยๆ ผ่านเทคโนโลยีและภาระผูกพันทางสังคม การทำความเข้าใจความแตกต่างเล็กๆ น้อยๆ ของการนอนหลับและอาการง่วงนอนจึงมีความสำคัญมากขึ้นกว่าเดิม การนอนหลับและอาการง่วงนอนจากภาวะปกติและอาการของโรคเป็นการสำรวจอย่างครอบคลุมเกี่ยวกับแง่มุมที่สำคัญแต่ถูกละเลยเหล่านี้ของการดำรงอยู่ของเราหนังสือเล่มนี้แบ่งออกเป็น 10 ตอน โดยแต่ละตอนได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณเข้าใจการนอนหลับอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นและปลุกให้คุณตระหนักถึงอุปสรรคที่ขัดขวางการนอนหลับ เราจะเริ่มต้นด้วยพื้นฐานของการนอนหลับ ระยะต่างๆ ความจำเป็นต่อสุขภาพ และวิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อนของอาการง่วงนอน เมื่อเราเรียนรู้ไปเรื่อยๆ เราจะตรวจสอบสิ่งที่ประกอบเป็นรูปแบบการนอนหลับปกติในแต่ละช่วงชีวิต และปัจจัยมากมาย ทั้งภายนอกและภายใน ที่สามารถส่งผลต่อความสามารถในการพักผ่อนของเรา เราเจาะลึกถึงอาการผิดปกติของการนอนหลับที่พบได้ทั่วไปซึ่งเกิดขึ้นกับผู้คนจำนวนมากพร้อมให้ความกระจ่างเกี่ยวกับอาการและทางเลือกในการรักษา ในขณะที่เราเผชิญกับความเป็นจริงของชีวิตสมัยใหม่ หนังสือเล่มนี้จะพูดถึงว่าเทคโนโลยีและแรงกดดันทางสังคมสามารถกัดกร่อนนิสัยการนอนหลับของเราได้อย่างไร เราจะนำเสนอแนวทางที่ดำเนินการได้เพื่อบรรเทาความท้าทายเหล่านี้ เพื่อให้แน่ใจว่าการนอนหลับยังคงเป็นเป้าหมายที่บรรลุได้แทนที่จะเป็นเพียงความปรารถนาอันเลื่อนลอย
ในท้ายที่สุด บทสุดท้ายจะนำเสนอภาพรวมของอนาคตของการนอนหลับ โดยเน้นที่การวิจัยใหม่ๆ และเทคโนโลยีนวัตกรรมที่สัญญาว่าจะช่วยเพิ่มการพักผ่อนในตอนกลางคืนของเรา ด้วยเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่สอดแทรกอยู่ตลอดทั้งเล่ม เราหวังว่าคุณซึ่งเป็นผู้อ่านจะพบคำแนะนำที่ไม่เพียงแต่ให้ข้อมูล แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจให้คุณให้ความสำคัญกับการนอนหลับเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุลมากขึ้น
ร่วมเดินทางไปกับเราเพื่อเรียกคืนพลังแห่งการฟื้นฟูของการนอนหลับ ขณะที่เราก้าวผ่านความซับซ้อนของโลกและผลกระทบอันลึกซึ้งที่การนอนหลับมีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา มาสำรวจด้วยกันว่าด้วยความเข้าใจและความตั้งใจ เราจะเปลี่ยนการนอนหลับจากความจำเป็นให้กลายเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์อันน่าเคารพสำหรับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณได้อย่างไร
รีวิว
ทั้งหมด : 0