ถ้าเหนื่อยเพราะพยายาม งั้นก็ลองปล่อยวางดูสิ

การฝืนลืมตาตื่นเพื่อไปทำงานในทุกเช้าอาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลายคนว่ากับคนอีกไม่น้อยที่ต่อให้ในใจลึก ๆ ร่ำร้องอยากพัก อีกทั้งร่างกายก็ประท้วงด้วยการแสดงสัญญาณของความเหนื่อยล้า นอนไม่หลับ ไม่อยากอาหาร จิตตกง่าย หงุดหงิด อ่อนเพลีย ไม่อยากทำอะไร คนเหล่านี้ก็ยัง "ไม่ยอมหยุดพัก"ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น “ถ้าเหนื่อยเพราะพยายาม งั้นก็ลองปล่อยวางดูสิ” เขียนโดย “ชิโมโซโนะ โชตะ” นักจิตวิทยาการปรึกษาผู้มี ประสบการณ์ยาวนานกว่า 30 ปีเขาเล่าสาเหตุหรือข้ออ้างมากมายที่คนเหล่านี้โหมงานแบบไม่พักจนร่างกายและจิตใจพัง ทั้งยังอธิบายว่าความเหนื่อยล้าในการทำงานของคนเราจะพอกพูนเป็นความเหนื่อยสะสม จนนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร รวมถึงหยิบยกตัวอย่างจากผู้เข้ารับการปรึกษา  มานำเสนอวิธีพักผ่อนเพื่อคลายความเหนื่อยล้าที่เหมาะสมกับแต่ละคนการพักผ่อนคือยาวิเศษและจุดเริ่มต้นของสุขภาพกายและใจที่ดีที่สุด หากอ่านหนังสือเล่มนี้จบ แล้วประเมินตนเองและพบว่ามีอาการเหนื่อยล้า ก็กางปฏิทินหาวันลาพักกันได้เลย