เรื่องราวของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

สุขภาพดี เริ่มง่าย ๆ ที่บ้าน ไม่ต้องฟิตเนส ไม่ต้องอุปกรณ์

หนังสือที่จะเปลี่ยนมุมมองเรื่อง “กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว”

เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญอันดับต้น ๆ ของญี่ปุ่น พร้อมภาพประกอบเข้าใจง่าย

เหมาะสำหรับทุกคน แม้ไม่มีพื้นฐานสุขภาพเลยก็ตาม

สุขภาพดีเริ่มจากภายใน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แค่เข้าใจ “กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว”

หนังสือเล่มนี้จะเปลี่ยนวิธีดูแลสุขภาพของคุณ จากเรื่องยากให้กลายเป็นเรื่องง่ายที่ทำได้เองที่บ้าน ด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญญี่ปุ่น พร้อมภาพ เข้าใจง่าย ทำตามได้ทันที แม้ไม่มีพื้นฐานก็เริ่มต้นได้!

จุดเด่น

- ผู้เขียนโดยประธานสมาคมผู้ฝึกสอนการรักษาสมดุลกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

- มีภาพประกอบช่วยให้เห็นภาพแสดงท่าทางที่ถูกและผิด ทำให้เข้าใจง่ายขึ้น

- บอกผลกระทบพฤติกรรมที่พบบ่อยในชีวิตประจำวัน พร้อมบอกปัญหาและวิธีแก้ไขปัญหา

- บอกประโยชน์และความสำคัญกล้ามเนื้อช่วยให้ใช้ชีวิตประจำวันง่ายขึ้น

- มีขั้นตอนการปลุกพลังกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวง่ายๆ

- มีวิธีช่วยปรับบุคลิกภาพ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวช่วยให้ยืนตัวตรง ดูดีขึ้น และลดปัญหาปวดเมื่อย

- แนะนำวิธีออกกำลังกายพื้นฐานอธิบายเข้าใจง่าย ผู้อ่านสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน

- มีท่าออกกำลังกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวพร้อยอธิบายแต่ละท่าอย่างละเอียด

- มีบริหารร่างกายสำหรับครอบครัวและเด็ก เพื่อป้องกันภาวการณ์เคลื่อนไหว