เปลี่ยนความคิดให้ใจเบาลง

“ไม่น่าพูดแบบนั้นเลย”

“ทำไปก็ไม่มีความหมาย”

“ทำพลาดอีกแล้ว”

นี่คือเสียงในหัวที่เราพูดกับตัวเองวันละหลายหมื่นครั้ง

โดยไม่รู้ตัวเลยว่ามันค่อยๆ บั่นทอนจิตใจให้หมดแรงไปเรื่อยๆ

หยุดใช้แว่นขยายความคิดให้ใหญ่เกินจริง

และตั้งสติมองปัญหาอย่างเป็นกลาง

ผ่านตัวอย่างการเปลี่ยนมุมมองความคิด 81 ข้อ

ที่จะทำให้คุณหันกลับมามองตัวเองอย่างอ่อนโยน

และตั้งหลักเพื่อก้าวไปข้างหน้าด้วยใจที่เบาสบายมากขึ้น