Joyspan มีความสุขให้ได้ตลอดชีวิต

NEW YORK TIMES BESTSELLER

คำนิยมจาก Mel Robbins ผู้เขียน The Let Them Theory และ The 5 Second Rule

ผลงานจากผู้เชี่ยวชาญด้านการใช้ชีวิตยืนยาว ประสบการณ์กว่า 35 ปี

พิสูจน์แล้วว่า "พันธุกรรมกำหนดอายุขัยเพียง 25%

แต่ไลฟ์สไตล์และความสุขกำหนดได้ถึง 75%

จะมีประโยชน์อะไรถ้าคุณอายุยืนถึง 100 ปี แต่ไม่มีความสุขเหลืออยู่เลย

เลิกโฟกัสแค่ "อายุขัย" แล้วมาสร้าง "อายุความสุขใจ" (Joyspan)

เพื่อเปลี่ยนตัวเลขอายุที่อาจดูน่ากลัว ให้เป็นช่วงเวลาที่เบ่งบานที่สุดในชีวิต!

คู่มือการใช้ชีวิตที่ใช้หลักจิตวิทยาเปลี่ยน "ความเสื่อมถอย" เป็น "การเติบโต"

พร้อมแบบฝึกหัดเช็กคลังความสุข เพื่อให้ทุกปีที่เพิ่มขึ้น คือปีที่คุณยังหัวเราะได้กว้างที่สุด

พันธุกรรมกำหนดอายุขัยคุณได้เพียง 25%

อีก 75% อยู่ที่ไลฟ์สไตล์และความสุขที่คุณเลือกเอง

หนังสือเล่มนี้พลิกมุมมองต่ออายุที่เพิ่มขึ้นของตัวฉันเองไปอย่างสิ้นเชิง มันไม่ใช่แค่การเพิ่มจำนวนปีให้อายุ แต่คือการทำให้ปีเหล่านั้นแสนอัศจรรย์ นี่คือคู่มือที่ต้องมีสู่การใช้ชีวิตให้ยืนยาวขึ้นและดีขึ้น!

- Mel Robbins นักเขียนหนังสือขายดี The Let Them Theory ทฤษฎีปล่อยเขา

เป้าหมายอายุที่ยืนยาว ไม่ใช่แค่ว่าคุณจะอยู่ได้นานแค่ไหน

หรือคุณภาพชีวิตของคุณจะดีเลิศเพียงใด

แต่อยู่ที่ว่าทุกวินาทีที่ยังมีลมหายใจ คุณมี “ความสุขใจ” มากแค่ไหนต่างหาก

Dr. Kerry Burnight จะพลิกมุมมองที่คุณมีต่อชีวิตและอายุขัย

ผ่านวิทยาศาสตร์และศิลปะแห่ง “อายุความสุขใจ”

ที่จะสอนคุณให้เชื่อมโยง ปรับตัว และเติบโตไปกับโลกใบนี้ในทุกๆวัน

เรียนรู้จากบุคคลระดับโลกที่เป็น “ต้นแบบอายุความสุขใจ” ว่าพวกเขาใช้ชีวิตอย่างไร

พร้อมสำรวจตัวเองผ่านแบบฝึกหัดที่จะช่วยวัดว่าทุกวันนี้คุณมีอายุความสุขใจเพียงพอแล้วหรือยัง

หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นเพื่อให้ทุกคนได้เป็นเจ้าของตัวเลขอายุความสุขใจ (Joyspan)

ที่งอกเงยและงดงามไปพร้อมๆกับอายุขัย (Lifespan)

ไม่ใช่เพียงคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนรอบตัวที่คุณรักยิ่งด้วยเช่นเดียวกัน

บทนำ

ส่วนที่ 1 ทำไมอายุความสุขใจของคุณถึงสำคัญ

บทที่ 1 อายุความสุขใจคืออะไร

บทที่ 2 อายุความสุขใจส่งผลต่ออายุขัยของคุณอย่างไร

บทที่ 3 อายุความสุขใจส่งผลต่ออายุสุขภาพของคุณอย่างไร

ส่วนที่ 2 อะไรที่ทำให้อายุความสุขใจของคุณแข็งแกร่ง

บทที่ 4 เติบโตอย่างสุขใจ

บทที่ 5 เชื่อมโยงอย่างสุขใจ

บทที่ 6 ปรับตัวอย่างสุขใจ

บทที่ 7 ให้อย่างสุขใจ

ส่วนที่ 3 วิธีสร้างอายุความสุขใจของคุณ

บทที่ 8 เติมแท็งก์ความสุขใจ

บทที่ 9 เมื่ออายุความสุขใจของคุณลดลง

บทสรุป มรดกจากอายุความสุขใจ

แหล่งข้อมูล

กิตติกรรมประกาศ

เกี่ยวกับผู้เขียน