เมื่อฉันเริ่มรักตัวเอง

คำโปรย

บันทึกการเดินทาง

ผลงานความเรียง

โดย Kmuk Tula

การดูแลสุขภาพในวันนี้

คือการเดินทางกลับมารักตัวเอง

การรักตัวเอง

ไม่ได้เริ่มจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

แต่อาจเริ่มจากการฟังลมหายใจ

การนอนหลับให้เพียงพอ

การกินอาหารอย่างใส่ใจ

การพักเมื่อเหนื่อย

และการกลับมาอยู่กับตัวเองอีกครั้ง

หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่ตำราสุขภาพ

ไม่ใช่หนังสือวิชาการ

แต่เป็นบันทึกการเดินทาง

ของคน ๆ หนึ่ง

ที่ค่อย ๆ เรียนรู้ที่จะฟัง

ที่จะใส่ใจ

ที่จะดูแล

ที่จะทำความเข้าใจ

ร่างกาย และ จิตใจ

เพื่อมอบความรักให้ตัวเอง

มากขึ้นในทุกวัน

“… เพราะการรักตัวเอง

ไม่ใช่การแสวงหาความสมบูรณ์แบบ

แต่เป็นการค่อย ๆ ทำความเข้าใจ

ร่างกาย หัวใจ และชีวิต

ที่อยู่กับเรามาตลอด”

การฟังร่างกาย

ด้วยการใส่ใจสิ่งเล็ก ๆ

และ การดูแลตัวเองอย่างอ่อนโยน

ทำให้เข้าใจชีวิตมากขึ้น

และค้นพบว่า

การรักตัวเอง

อาจไม่ใช่การตามหาสิ่งใหม่

แต่คือการค่อย ๆ กลับมาหาตัวเอง

เมื่อฉันเริ่มรักตัวเอง

ฉันจึงเริ่มได้ยินเสียงของร่างกาย

และค้นพบว่า

ทุกคำตอบที่ตามหา…อยู่ในตัวเรา